meditacijos_naudaMeditacija laikoma būsena, kai žmogus pasineria į apmąstymus ir atranda tobulą atsipalaidavimo būseną. Meditacija praktikuojama daugelyje pasaulio šalių, o kai kuriose meditavimas yra laikomas gyvenimo būdu. Šiuo metu psichologijos atstovai  meditaciją naudoja psichoterapijų metu, nes yra nustatyta reali meditacijos nauda tiek fiziniam žmogaus kūnui, tiek ir psichologinei būsenai.

Meditacijos yra įvairių religinių praktikų išdava. Religinė meditacijos samprata apima tokias dvasines veiklas kaip malda, mantra. Meditacijai priskiriamos ir susitelkimo praktikos kaip budizmo dzenas, sufijų murakaba, hinduizmo joga, krikščionių kontempliacija, daoizmo cigunas. Tačiau, meditacija gali užsiimti visi, net ir tie, kurie neturi jokių religinių įsitikinimų. Medituojant vyksta keistos smegenų reakcijos. Medituodami žmonės dažniausiai pajunta ilgai trunkančią vidinę ramybę, pradeda aiškiau mąstyti, pajunta emocinį stabilumą. Tačiau, meditacijos nauda ne tik psichologinė. Medituodamas žmogus nejaučia nervinės įtampos, atsipalaiduoja, tai įtakoja ir fizinius organizmo pojūčius. Medituojantys žmonės rečiau serga, patiria mažiau streso.

Viena lengviausių ir dažniausiai praktikuojamų meditacijos formų yra relaksacija. Šį atsipalaidavimo būdą neretai siūlo ir psichologai. Meditacija vyksta kartus su psichologu. Seansų metu dažniausiai skamba atpalaiduojanti, rami muzika. Psichologas palaipsniui siūlo atpalaiduoti įvairias kūno dalis, pajausti jose sunkumą ir šilumą, įsivaizduoti raminančius vaizdinius – paplūdimį, mišką ar pievą.

Joga — tai dar vienas meditacijos būdas, kurį propaguoja nemaža dalis žmonių. Jogos meditacija ir yra pakankamai disciplinuota. Jogoje meditacija yra gyvenimo būdo dalis. Čia kūnas ir siela sudaro vienovę. Jogoje labai svarbi pasaulėžiūra, kūno apsivalymas. Todėl fiziniai pratimai derinami su mityba, miego ir darbo rėžimu. Jogos metu dėmesys sutelkiamas į vieną mintį ar vaizdinį. Tik tuomet, kai išmokstama nenukrypti ir išlaikyti dėmesį, yra pasiekiamas tikrasis meditacijos džiaugsmas.

Meditacija padeda užsimiršti ir atrasti save. Meditacijos nauda gali būti dvipusė: psichologinė ir fizinė. Meditacija padeda išspręsti vidines problemas, sumažinti įtampą ir stresą, o svarbiausia ji duoda galimybę atpažinti patį save.

indukcines_kaitlentesVirtuvėje gausu buitinės technikos. Čia stovi šaldytuvas, indaplovė, mikro bangų krosnelė, viryklė ar indukcinė kaitlentė. Visi šie prietaisai mums labai reikalingi, jais naudojamės praktiškai kasdien. Tačiau, ne visada yra aišku, kaip tinkamai prižiūrėti buitinę techniką. Kaip dažnai reikia ją valyti ir kokias priemones naudoti?
Pagrindiniai butinės technikos prietaisai yra šaldytuvas ir indukcinė kaitlentė. Todėl labai svarbu žinoti, kaip ir kada juos valyti. Tam, kad buitinė technika atrodytų gražiai ir tinkamai tarnautų privaloma žinoti, kokias priemones naudoti valymo darbams. Vienus prietaisus galima valyti universaliais buitiniais valikliais, kitus būtina prižiūrėti atidžiau.
Šaldytuvo valymas nėra sudėtingas procesas, tačiau užimantis nemažai laiko. Šaldytuvą valyti reikėtų tuomet, kai ateina laikas ištirpinti šaldymo kamerą arba šaldytuve atsiranda nemalonių kvapų. Valymo darbai prasideda nuo šaldymo kameros tirpinimo. Išjunkite šaldytuvą, išimkite visus produktus, palikite atidarytas šaldiklio dureles ir laukite, kol ledas ištirps. Tirpstantis ledas pavirs vandeniu, todėl reikėtų pasirūpinti jo nutekėjimu arba sugėrimu. Ištirpus ledui šaldymo kamerą reikia sausai išvalyti. Šaldytuvo valymui rekomenduojama nenaudoti cheminių valiklių. Geriau pasitelkti natūralias valymo priemones kaip citrinos sultys ar actas. Neatskiestas actas veikia tinkamas šaldytuvo paviršiaus valymui, taip pat apsaugo nuo pelėsio. Citrinos sultys padeda kovoti su nemaloniais kvapais. Išmirkykite vatos tamponėlį citrinos sultyse ir kelioms valandoms palikite jį šaldytuve. Tai sutrauks nemalonius, nuo maisto produktų, atsiradusius kvapus. Tokį patį efektą sukuria ir kepimo soda.
Indukcinės kaitlentės yra dar vienas svarbus buitinės technikos prietaisas, be kurio neapsieitų nei vieni namai. Indukcinės kaitlentės valymas reikalauja atidumo. Valant indukcines kaitlentes reikia vengti šiurkščių šluosčių, kurios gali pažeisti paviršių. Nenaudokite šveitimo kempinių, tirpiklių, šveičiamųjų produktų ar metalinių grandiklių. Indukcinės kaitlentės priežiūrai naudokite minkštas šluostes, buitiniams prietaisams skirtus valiklius. Šiuolaikinės indukcinės kaitlentės pasižymi technologinėmis naujovėmis, todėl jų priežiūrai galima skirti dar mažiau laiko.

juvelyriniai dirbiniaiJeigu jums tenka ruoštis vestuvėms ir svarstote kokią dovaną nupirkti jauniesiems, tai neturėtumėte galvoti, kad juvelyriniai dirbiniai bus prastas pasirinkimas. Tai itin geras pasirinkimas vien dėl to, kad tokią dovaną galima įteikti abiems žmonėms, o ne vienam. Tiesa, visus juvelyrinius dirbinius jūs galite įsigyti ir pigiau – nebūtina kreiptis į populiariausias jūsų mieste esančias fizines parduotuves. Dabar yra daug internetinių parduotuvių, kurios siūlo didelį pasirinkimą tiek žiedų, tiek apyrankių, tiek įvairių grandinėlių kategorijose. Visus juvelyrinius dirbinius jūs galite užsisakyti internetu, nes čia jie kainuoja ženkliai pigiau. Tiesa, perkant juvelyrinius dirbinius, taip pat reikėtų kruopščiai atsižvelgti į ir jaunųjų poreikius bei kitus niuansus.

Jeigu ketinate dovanoti kažkokius papuošalus, tai žiūrėkite, kad jie būtų skirti abiems, o ne vienam iš jaunųjų. Dabar yra nemažas pasirinkimas tarp specialių apyrankių, kurios skirtos poroms. Internete rasite išties daug pasiūlymų. Kai kurios apyrankės gaminamos iš aukso, kitos iš sidabro, o trečios – iš įvairių medžiagų. Jums nėra būtina rinktis tuos juvelyrinius dirbinius, kurie kainuoja kelis šimtus eurų. Yra ir pigesnių, simbolinių dovanų, kurias galite įteikti. Kas liečia jaunuosius, tai visuomet reikėtų atsižvelgti į tų papuošalų dydžius – nepirkite žiedų, jeigu nežinote kokio dydžio juos reikia parinkti.

Kas liečia dovanų įteikimą jauniesiems, tai nepamirškite, kad pliką dovaną įteikti nevalia – reikia paruošti tiek dovanų dėžutę ar maišelį ir aišku – nereikia pamiršti ir sveikinimo. Sveikinimai jauniesiems visuomet būtini, tačiau juos bebūtina tarti įteikiant dovaną. Tai gali būti paprastas atvirukas, ant kurio užrašyti gražūs sveikinimo žodžiai. Būtina pabrėžti, kad tame sveikinime privaloma palikti ir vardą bei pavardę. Tai reiškia, kad atviruke turi matytis kas tą dovaną įteikė, nes jeigu vestuvėse dalyvauja daug žmonių, tai vargu ar jaunieji susigaudys kas ką jiems dovanojo.

Visas dovanų idėjas jūs galite rasti internete, nes tam yra specialių svetainių, kurios ne tik pateikia idėjas, bet ir padeda jas įgyvendinti t.y. neretai tokiose svetainėse jūs iškart galite įsigyti norimą dovaną.

prezervatyvai internetuNe paslaptis, kad prezervatyvai šiais laikais yra laikomi bene efektyviausia priemone, užkertančia ligų plitimui lytinių santykių metu, bet ypač tie vyrai, kurie naudoja pigius prezervatyvus, turėtų atsižvelgti į specialistų pastabas, jog pigiausi prezervatyvai dažniausiai yra ir prasčiausios kokybės. Jeigu jūs perkate tuos pigius prezervatyvus vien dėlto, kad labiau kokybiški jums yra per brangūs, tai tiesiog turėtumėte pakeisti jų įsigijimo įpročius. Jau senai geriausios kainos siūlomos internete, tad užuot pasirinkę įprastus prekybos centrus, geriau jau rinkitės el. parduotuvių pasiūlymus, nes jie jums bus gerokai naudingesni. Ten prezervatyvų kainos akivaizdžiai mažesnės, o ką jau kalbėti apie asortimentą.

Visi prezervatyvai internetu turi būti perkami ne bet kokiose vietose, o tik gerai žinomose. Tai reiškia, kad reikia vengti visokių pavienių pardavėjų, kurie bando įkišti klastotus gaminius per skelbimų portalus. Kai kurie pardavėjai tiesiog siūlo prastos kokybės prezervatyvus, ant kurių neretai vaizduojami garsūs prekiniai ženklai. Lengviausia klastotes atskirti yra būtent pagal kainas – klastotės kainuoja kelis kartus pigiau nei originalai. Bet, jeigu jūs rinksitės patikimas el. parduotuves, kur prezervatyvai siūlomi tik originalūs, tai vis tiek galėsite sutaupyti nemažai pinigų, nes ten įprasta, kad garsių prekinių ženklų produkcija yra pigesnė nei prekybos centruose.

Kalbant apie asortimentą, tai internetines prezervatyvų parduotuves daugelis vyrų išskiria ir dėl to, jog ten siūlomi ne tik standartiniai gaminiai. Ten siūloma įsigyti įvairius prezervatyvus, kurie turi skirtingus aromatus, skonius ar funkcijas. Yra ir tokių apsaugos priemonių, kuriose yra erekciją skatinantys skysčiai bei įvairūs priedai, kurie pagerina lytinių santykių kokybę. Pasirinkimas yra didelis ir dėl to, jog tokiose el. parduotuvės retai kada prekiauja vieno prekinio ženklo gaminiais. Dažniausiai galima rinktis iš kelių ar net keliolikos prekinių ženklų produkcijos.

Internetu prezervatyvus patogu įsigyti ir dėl to, jog jie greitai atkeliauja iki pirkėjo. Užtenka vos dienos ar dviejų ir viskas jau jūsų rankose. Tuo labiau, kad el. parduotuvės prezervatyvus pristato anonimiškai, todėl nebus jokių problemų dėl gėdos jausmo, kurį dažnai tenka patirti prekybos centruose.

SedulaSodybos netoli miesto visais laikais buvo populiarios. Į jas malonu nuvažiuoti vasaros metu, kai šilta, kuomet žmonės mėgsta kepti šašlykus, paspardyti kamuolį ar tiesiog pasikaitinti saulėje. Be abejo, soduose reikia įdėti nemažai darbo, kad jie būtų tvarkingi. Nuolat turi būti pjaunama žolė, rudenį griebiami lapai, o jei dar turite ir daržą, prisidės dar daugiau darbo, ypač pavasarį ir šiek tiek rudenį, kai jau reikės nuiminėti derlių. Tačiau ar neatsibodo vis tas pats derlius? Tos pačios morkos, agurkai, pomidorai? Galbūt sode galima auginti ir kažką įdomesnio, kas patiks ne tik jums, bet ir nustebins kaimynus ir jūsų sodo svečius? Gal verta užsiauginti šilauogių, pastaruoju metu taip populiarėjančių? Gal jums patiks sedulos vaisiai, o gal norite auginti ir spanguoles? Visi šie augalai puikiai dera Lietuvos žemėje ir juos tikrai nėra taip sunku užsiauginti, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

                  Šilauogės – tai uogos, primenančios mums gerai žinomas mėlynes, tačiau nėra joms giminingos ir yra kiek didesnės. Šilauogės auga kaip nedideli krūmai, tad jas patogu skinti, nereikia lenktis prie žemės. Be to, sakoma, kad šilauogėse yra labai daug žmogui naudingų medžiagų. Teigiama, jog šilauogės gerina regėjimą, geriną imuninę sistemą ir net turi teigiamą poveikį mažinant cholesterolio kiekį.

                  Sedulos Lietuvoje auga natūraliai, tačiau jas galima auginti ir sode. Tiesa, soduose populiaresnė kita sedulų veislė, nei auganti laukuose. Tai – geltonžiedė sedula. Sedulos auga plačiai, tad užims gerokai daugiau vietos nei šilauogės, ką jau kalbėti apie aukštį. Sedulos mezga gana didelius vaisius – uogas, kuriose yra kauliukas. Sedulos valgomos kaip ir bet kurios kitos uogos – arba žalios arba iš jų daromos uogienės ir pasiliekama žiemai. Žinoma, kad anksčiau sedulas kai kurie žmonės net marinuodavo. Sedulose gausu vitamino C, uogos pasižymi apetitą skatinančiomis savybėmis.

                  Spanguolės sode? Skamba gal ir keistokai, tačiau tai tikrai yra įmanoma. Spanguolėms reikės gerai apšviestos, drėgnos, tačiau ne šlapios dirvos. Taigi, reikės išskirti joms atskirą plotelį, kurį reikės papildomai laistyti arba įrengti nedidelę drenažo sistemą. Jei bus per šlapia, spanguolėse gali užsiveisti grybelinės ligos ir spanguolės nukentės. Spanguolėse taip pat gausu vitaminų ir turint spanguolių sode, nebereiks eiti į pelkę rinkti šių vitaminų pilnų uogų.