Sveikas regėjimas svarbus visiems, nepriklausomai nuo amžiaus. Mūsų akys leidžia mums suvokti mus supančio pasaulio grožį ir vertinti viską, ką gali pasiūlyti gyvenimas. Deja, dėl šiuolaikinio įtempto gyvenimo būdo ir dažnesnio skaitmeninių prietaisų naudojimo daugelis žmonių labiau nei bet kada anksčiau vargina savo jautrią regos sistemą. Kad regėjimas išliktų aštrus ir sveikas, svarbu užtikrinti, kad reguliariai tinkamai rūpintumėtės savo akimis. Šiame straipsnyje aptarsime keletą naudingų patarimų, susijusių su akių priežiūra, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę rutiną!
Dėvėkite akinius nuo saulės
Akiniai nuo saulės – ne tik madingas aksesuaras; jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį saugant akis nuo žalingo ultravioletinės (UV) spinduliuotės poveikio. UV spinduliuotės poveikis gali sukelti daugybę akių problemų, įskaitant kataraktą, geltonosios dėmės degeneraciją ir pteriją. Akinių nuo saulės, kurie sulaiko 99-100 % UV spinduliuotės, nešiojimas gali padėti apsaugoti akis nuo šių ligų.
Meskite rūkyti
Rūkymas yra viena iš pagrindinių aklumo, kurio galima išvengti, priežasčių pasaulyje. Rūkymas didina su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos ir glaukomos išsivystymo riziką. Metimas rūkyti gali padėti sumažinti šių ligų išsivystymo riziką.
Valgykite sveiką maistą
Sveika mityba yra svarbi bendrai sveikatai, ji taip pat gali padėti apsaugoti regėjimą. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės ir vaisiai, gali padėti sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos išsivystymo riziką. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgštys taip pat naudingos akių sveikatai; geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra žuvis, riešutai ir sėklos.
Reguliariai tikrinkitės akis
Reguliarus akių tikrinimas yra vienas geriausių būdų apsaugoti regėjimą. Akių patikrinimai gali padėti anksti nustatyti problemas, kol jos nesukėlė nuolatinės žalos regėjimui. Būtinai bent kartą per dvejus metus apsilankykite pas akių gydytoją ir atlikite išsamią apžiūrą.
Žinokite savo šeimos istoriją
Jūsų šeimos istorija gali turėti įtakos jūsų rizikai susirgti tam tikromis akių ligomis. Jei jūsų šeimos narys serga geltonosios dėmės degeneracija, glaukoma ar kita akių liga, gali būti didesnė tikimybė, kad ja susirgsite patys. Žinodami savo šeimos istoriją, jūs ir jūsų gydytojas galėsite priimti pagrįstus sprendimus dėl akių priežiūros.
Dėvėkite apsauginius akinius
Jei užsiimate veikla, dėl kurios gali kilti pavojus susižeisti akis, pavyzdžiui, užsiimate kontaktiniu sportu arba naudojate elektrinius įrankius, būtinai dėvėkite apsauginius akinius. Apsauginių akinių arba akinių dėvėjimas gali padėti išvengti rimtų akių sužalojimų
Rūpinimasis savo akimis ir regėjimo apsauga turėtų būti svarbiausias prioritetas. Reguliarūs ir išsamūs akių patikrinimai pas optometristą gali padėti aptikti bet kokias galimas problemas ir padėti jas gydyti, kol dar nevėlu. Norintieji investuoti į naujus akinius ar kontaktinius lęšius nepamirškite apsilankyti optikos centre. Jų tikslas – suteikti savo klientams puikų aptarnavimą, kokybiškus akinius, asmeninį dėmesį ir geriausią akių priežiūros patirtį. Taigi, jei ieškote puikaus gydymo ir produktų, kurie apsaugos jūsų regėjimą, Optika Vizija yra ta vieta, į kurią turite kreiptis! Reguliarus tikrinimas ir prevencinės priemonės yra svarbiausia, kai reikia rūpintis brangiausiu mūsų pojūčiu – regėjimu. Būtinai teikite pirmenybę savo akių sveikatai jau šiandien!